Первые шаги к спортивной фигуре

Решили заняться спортом, но не знаете с чего начать? Такая проблема возникает у людей зачастую весной, когда уже идет подготовка к пляжному сезону и естественно каждому хочется раздеться на пляже и не волноваться о том, что окружающие заметят ваши лишние килограммы или обвисший живот. И тут на помощь приходит спорт. Конечно же, к вопросу занятий спортом стоит подходить серьезно, так как речь идет о вашем здоровье и красоте, поэтому нужно делать все с умом, и не спеша.

Стоит отметить, что занятия дома не всегда эффективны и через некоторое время вы можете забросить тренировки, это в лучшем случае. Хуже вы можете получить травму (вывих, перелом, растяжение). Другое дело, специально оборудованное место, где вы занимаетесь под присмотром инструктора, который хорошо разбирается в этом деле. Одним из преимуществ занятий в спортивном клубе можно назвать оплату, так как никто не хочет выкидывать свои сбережения на ветер и, поэтому заплатив за тренировки, человек, будет ходить систематично.

В первые недели тренировок планируйте своей день так, чтобы оставалось время и на занятия спортом. У современного человека есть много хлопот помимо спорта (загруженность на роботе, какие-то домашние дела, хочется пообщаться с друзьями и многое другое) вот именно по этой причине в первое время стоит расписывать свои тренировки. Человек же не отказывается от приема пищи из-за того, что не успевает сделать все свои дела. Со спортом аналогично - он должен войти в вашу повседневность как завтрак, обед, или ужин. Главная ошибка новичков – это когда они начинают заниматься и пытаются сразу достичь высоких результатов, переоценивая при этом свои возможности. Но надо отдавать себе отчет в том, что не все бывает сразу, а тем более в спорте. Недаром есть такое выражение “Тише едешь - дальше будешь”. Впервые приходя в спортивный клуб Рязань, стоит выполнять упражнения в пол силы, и уже когда ваш организм привыкнет – увеличивать нагрузку.

Спорт – это занятие, которое делает человека сильнее, укрепляет его здоровье, повышает жизненную активность и просто приносит удовольствие.